アスリートとアマチュアの違い

アスリートというとその職業柄体を極限まで鍛えなければならないのは当然ですが、それと同様かそれ以上に大切なのが食事の面です。我々一般人よりもかなり厳しく制限された中で食事を行わなければならず、体を作るためにいかに壮絶な努力が必要なのかが分かります。

アスリートが食べるものは、状況によってかなり変わってきます。例えば筋肉を今以上に付けたい場合は肉や魚、大豆などのたんぱく質を豊富に含む食事が中心のメニューとなりますし、逆に体を絞るならたんぱく質よりも野菜類が中心になるので、その分カロリーを重視したバランスの良い内容にするでしょう。その時々によってメニューをガラッと変えなくてはならないため、相当大変なのは明白です。

各アスリートは家族に協力してもらってメニューを組む場合もあれば、専属の栄養士を雇って行う場合もあります。やり方はそれぞれですが、立派な体を手に入れるにはこれだけの努力が最低限必要になるので、我々一般人も参考にできる部分は積極的に真似して取り入れていくべきでしょう。